◉Birta aan miridhku lahayn ayaa noqotay agabka laga doorto warshadaha kala duwan, gaar ahaan dhismahasaxaaradaha fiilooyinka birta ah ee aan daxalka lahaynSaxannadani waxay lagama maarmaan u yihiin abaabulka iyo taageeridda fiilooyinka, hubinta badbaadada iyo hufnaanta goobaha ganacsiga iyo warshadaha. Laakiin maxaa birta aan miridhku ahayn loogu door bidaa fiilooyinka iyo saxamada fiilooyinka?

**Awood iyo Waarid**
◉Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee birta aan miridhku lahayn loogu isticmaalo fiilooyinka iyo saxamada fiilooyinka waa cimri dhererkeeda gaarka ah. Birta aan miridhku lahayn waxay iska caabisaa daxalka, miridhku iyo xoqidda, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon deegaannada ay fiilooyinku u soo gaadhi karaan qoyaanka, kiimikooyinka ama heerkulka xad-dhaafka ah. Waartani waxay hubinaysaa in fiilada ay sii ahaato mid la ilaaliyo waqti ka dib, taasoo yaraynaysa baahida loo qabo beddel iyo dayactir joogto ah.

**Dhadhan bilicsan**
◉Birta aan lahayn birta waxay sidoo kale leedahay muuqaal casri ah oo qurux badan oo kor u qaadaya muuqaalka guud ee xaruntaada. Tayadan bilicda leh ayaa si gaar ah muhiim ugu ah deegaannada ay muhiim u tahay soo jiidashada muuqaalku, sida dhismayaasha ganacsiga ama xarumaha heerka sare ah. Saxannada fiilooyinka birta aan lahayn birta ah waxay si aan kala go 'lahayn isugu dari karaan qaabab kala duwan oo qaab dhismeed ah, iyagoo bixinaya shaqo iyo qaab labadaba.

**Amniga iyo U hoggaansanaanta**
◉Ammaanku waa qodob kale oo muhiim ah.Bir aan miridh lahaynwaa mid aan guban karin wuxuuna u adkeysan karaa heerkulka sare, taasoo ka dhigaysa doorasho ammaan ah oo loogu talagalay rakibaadda korontada. Warshado badan ayaa leh xeerar adag oo ku saabsan badbaadada dabka iyo rakibaadda korontada, isticmaalka saxaaradda fiilooyinka birta aan miridhku lahayn waxay gacan ka geysan kartaa hubinta u hoggaansanaanta heerarkan.

**KALEEXSANAAN**
◉Ugu dambeyntii, birta aan daxalka lahayn waa mid aad u kala duwan. Si fudud ayaa loogu samayn karaa qaabab iyo cabbirro kala duwan, taasoo u oggolaanaysa xalal loo habeeyey inay buuxiyaan shuruudaha mashruuca gaarka ah. La qabsigan ayaa ka dhigaya saxanka fiilada birta aan daxalka lahayn mid ku habboon codsiyo kala duwan, laga bilaabo xarumaha xogta ilaa warshadaha wax soo saarka.

◉ Marka la soo koobo, isticmaalka birta aan miridhku lahayn ee saxaaradaha fiilooyinka iyo fiilooyinka waxaa sabab u ah cimri dhererkeeda, bilicdeeda, badqabkeeda, iyo kala duwanaanshaheeda. Sifooyinkani waxay ka dhigayaan mid ku habboon hubinta maaraynta hufan oo ammaan ah ee nidaamyada korontada.

→ Wixii macluumaad ah ee ku saabsan dhammaan alaabada, adeegyada iyo macluumaadka cusub, fadlannala soo xiriir.